My 3rd shoes - Brooks Glycerin 12

Dah usha lama dah kasuk jenis Brooks ni. Dari sebelum puasa lagi. Sebab apa?.. Kalau sesiapa join Putrajaya Night Marathon bole dapat 40% diskaun untuk kasut yang normal price. Kalau pakai credit card AEON dapat 30% dan kalau takde apa2, diorang bole kasik 20% sahaja. Dok usha rakan-rakan runner ramai pakai kasut jenis Brooks ni. Dan dalam group FB pon bila diorang buat survey, kasut jenis brooks paling ramai orang pakai.

Gi beli kat Brooks Sunway Pyramid. Sebelum beli sempat la test kaki. Tgk kaki jenis apa.


Ni bukan kaki aku. Tapi camni la diorang ukur jenis kaki. Kita berdiri atas platform yang disediakan, nanti kat screen akan tunjuk tekanan kaki kita.

Lepas buat benda ni, pastu diorang ukur plak kaki secara vertical. Lepas pada tu baru diorang suggest kasut mana yang sesuai.

Untuk aku, diorang suggest kasut Brooks model Glycerin dan Ghost. Ghost kurang gek skit dari Glycerin. So aku beli Glycerin. Ini kasut aku yang ke-3. Kasut pertama aku iaitu Mizuno Wave Rader 15 salah beli. Sebab main beli je x tau aturan nak beli kasut. Saiz kecik skit. So skang bila apply teknik yang betul untuk berlari, kasut Mizuno aku makan kaki da. Ashik nak melecet je. Tu yang beli satu lagi untuk gantikan Mizuno. Kasut Mizuno aku milage dia dalam 300km. Okla.. sbb ketat tu nak kene ganti :)

Brooks Glycerin 12








Warna merah tetap menjadi pilihan :)

Event kit : Summernats11.08KM Merdeka Run

Mintak tolong kawan opis amikkan kit untuk event ni. Dia collect di :

ROCK CORNER @ THE CURVE
Lot G6 Ground Floor,
The Curve, Mutiara Damansara,
Petaling Jaya, 47800

Untuk pengetahuan semua, event ni free je. Cuma bayar RM10 kalau nak Finisher Medal. Aku tak amik Finisher Medal. 

So apa yang dapat seperti di bawah:




Bib warna merah maknanya takde Finisher Medal. Yang warna biru baru ada finisher medal.


4 keping ticket. Setiap satu ticket ni berharga RM100.


Event manual.


Iklan event apa lagi ada masa Summernates ni.


Route untuk larian nanti. 5.3km per lap x 2 laps

Larian ni masa 31st August nant. Tak pasti bole join ke tidak. Tapi memang nak join sangat-sangat sebab tak pernah masuk Litar F1 lagi. Pastu lari atas litar plak tu.








Sapa yang join tu.. kita jumpa disanaaaaaaaaaaaaaaaaa....

Clinic Kit : Saucony Running Clinic 2014

Tempat collection kat Running Lab, Tropicana City Mall dari 18 and 22 August 2014. Just carik nama dalam list dan turunkan tandatangan. Masa amik tu, baru dalam 20 orang dah collect kit dari total 95 orang. Sepatutnya bayar RM40 dapat baju Saucony, tapi masa mintak baju, saiz XL dah abis. So diorang offer amik seluar Saucony yang harganya sama dengan baju iaitu RM89 (harga asal).

So apa yang dapat masa amik Clinic kit ialah :


Saucony bib. Kene pakai masa clinic nanti. So takde la peserta ghost :)


Saucony short.

Untuk detail pasal Clinic ni, klik sini.

Early Bird Race Pack Collection PBIM

Early Bird Race Pack Collection
*Date: 17 August 2014
**Time: 8.30 am
**Venue: Taman Bukit Jalil

Lepas je APBIM 2014 running clinic, terus beratur nak amik race kit. Ni bukan untuk aku. Aku punya dah suruh hantar guna pos. Sebab aku dah ada di Bukit Jalil tu yang tolong amikkan. 

Start beratur line Half Marathon dalam pukul 9:00AM. 


Ni memula aku sampai. So ingat beratur ramai macam ni bole la dapat cepat.


Sempat selfie dulu sat masa beratur. Mamat baju biru tu lagi best. Bukan nak amik race kit pon. Teman aku beratur sebab nak gi sarapan sekali.


Masa beratur dah sampai dekat dengan khemah.

Rupanya jangkaan aku meleset. Kene beratur 2 jam untuk sampai turn aku. Perghhh.. punya la lama diorang ni nak kasik race kit. Paling aku bengang geng2 amik jenis bulk. Orang dah bukak kaunter khas untuk bulk, selamber masuk line untuk HM. Orang depan aku amik lebih dari 10 orang.. Patut la lama sangat. Adeh..

Dah la organizer tak letakkan barang2 dalam beg. Memula masa beratur diorang dah agihkan beg sahaja. Lepas tu agihkan race guide. Sampai kat kaunter baru kasik barang lain. Barang lain ialah sepeket kopi 2 in 1 dan teh segar.


Beg lebih kurang dengan tahun lepas.


Bib untuk 21km dan race guide.

Lepas dapat kit terus balik. Masa balik tu queue belakang aku masih ramai orang lagi. Ni gambo yang aku cilok dari FB lepas aku dah balik. Ramai giler orang bengang pasal ni.




















Baca komen2 pasal collection kit ni kat FB.. Ada yang queue selama 4 jam dan 2 jam dalam panas. Kesian runner2. Lain lain diorang kene buat kat dewan. dah bole buat kawasan padang macam ni. Ada plak organizer kasik salah tempat. Diorang cakap kat Dewan stadium Bukit Jalil.

Agak memalukan la bagi organizer ni. Diorang dalam lama anjurkan PBIM tapi still jadik macam ni.

Event day : APBIM 2014 running clinic

Hari ni berkesempatan join APBIM 2014 running clinic. Diadakan di Taman Bukit Jalil. Start pukul 7.30AM. Aku sampai dalam pukul 7.20AM. Sampai je orang dah ramai. Tepat pukul 7.30AM, clinic dimulakan. Takde apa-apa yang best pon. Memula diorang just ajar Dynamic Warmup. Lepas tu buat larian ikut pace diorang. Selamber aku join pace yang 5:30km/min. Hahaha.


Introduction dari YB apa ntah nama dia :). Sebelum buat Dynamic Warmup.

Aku sempat buat 2 round sahaja. Niat nak buat 4 round, sekali dah buat 2 round, orang ramai dah start beratur amik goodies beg. Aku pon apa lagi stop la dan masuk queue. Memula diorang cakap goodies beg dapat untuk 300 org pertama yang register. Sekali process nak carik nama lambat sangat, so diorang just kasik je pada sapa2 yang beratur.


Tengah beratur.


Goodies beg. Dapat Kopi 2in1 satu, sepeket teh dan Asic Wristband. Rugi x mintak dua. Heheheh. Dapat beg pon yang tahun lepas.

Pace larian aku hari ni.


Stat


Map


Lap.

So ari ni sekadar nak panaskan badan setelah seminggu rest. 2km pertama biasa la nak kejar orang pace laju. Ni je yang termampu sebab ada bukit tinggi kat Bukit Jalil nie. Hehehe.

Lepas amik goodies beg, pergi beratur amik Race Kit utk orang early bird PBIM. Tu pun amikkan untuk kawan. 

Cerita pasal collection race kit sambung kat post lain.

How to Pick the Perfect Running Shoe

Source: Fix.com

ACEndurance - Road to PBIM Season 2 (2014) Clinic

Introduction to the "ACEndurance - Road to PBIM Season 2 (2014)"

With our mission to empower and inspire individuals with our passion for sports, we are pleased to start ACEndurance - Road to PBIM Season 2 (2014) soon after what we had achieved in ACE Road to PBIM 2013!

The Class of 2013 improved and achieved their SMART Goal with our SMART Training Principles.

This year, we have a NEW partner in training! We have incorporated the "Original Bootcamp" Program to help you cross train to condition your body and to improve your strength as a runner!

ACEndurance (ACE):ACEndurance is created to train individuals towards a particular race in a small group session, with a personalised structured training program to help individuals to achieve their specific personal race goals. 

ACAC Training Method:ACEndurance (ACE) "Road To PBIM 2014 - SMART Runner Series" is based on Heart Rate Training. Heart Rate Training is an individual and smart way to improve fitness and performance. Our training plans are based on heart rate zones to ensure you will get to your goal faster. 

ACAC Training Principles:S.M.A.R.T training principles is to give you a clear direction towards achieving your goal. Achieving goals is not a quick process. Despite a well thought out plan, if you don’t stick to it, you will likely fail. By doing it the SMART way, you can keep track of your progress toward a specific goal which will motivate you to achieve the ultimate and realistic result.

For more info or enquiries about the program, email us at actrainingteam@gmail.com. Registration will open soon!

TRAIN SMARTER. RACE STRONGER!

Clinic lagi yang dianjurkan oleh ACAC. Saper2 yang berminat bole email ke actrainingteam@gmail.com

For those who are still interested, please email us at actrainingteam@gmail.com as the slots are filling up fast. Thank you.

Update:

This is a 12-Weeks Program with ACAC Run Sessions and Original Bootcamp Workout Sessions, catered for Full Marathon (42.195km), Half Marathon (21km) and 10km. The package fee of this program is RM300 per pax. 

We limit the Season 2 (2014) Class to 20 passionate runners only and we need your prompt reply if you are keen to join this program. We will give priority to POLAR Heart Rate users because our coaching team analyses your progress with the POLAR training data analysis system. For non-POLAR users, we will loan a POLAR Run Series unit at RM100 for use during the 12-Weeks Program.